Kilo Testi sayesinde, ne kadar yediğinizi, yemeği çok kaçırıyor musunuz, kilo kontrolünde dikkatli misiniz anlayacaksınız. A:1 B:2 C:3 puan

Sofradakilerin hepsini yer misiniz

Sofradakilerin hepsini yer misiniz

Meyve-sebze her gün yer misiniz ?

Meyve-sebze her gün yer misiniz ?

Haftada en az 40 dakika boyunca spor ve egzersiz yapar mısınız ?

Haftada en az 40 dakika boyunca spor ve egzersiz yapar mısınız ?

Süt ürünleri tüketirken az yağlı olup olmadığına dikkat eder misiniz ?

Süt ürünleri tüketirken az yağlı olup olmadığına dikkat eder misiniz ?

Ana yemekler ve ara öğünlerinizi az yağlı ve düşük kalorili besinlerden (meyve, sebze, light ürünler) mi seçiyorsunuz?

Ana yemekler ve ara öğünlerinizi az yağlı ve düşük kalorili besinlerden (meyve, sebze, light ürünler) mi seçiyorsunuz?

Tv izleme süreniz nedir ?

Tv izleme süreniz nedir ?

Tatlı, şeker vb. şeylerde kendinizi kısıtlıyor musunuz ?

Tatlı, şeker vb. şeylerde kendinizi kısıtlıyor musunuz ?

Şekerli içecekler yerine suyu tercih ediyor musunuz ?

Şekerli içecekler yerine suyu tercih ediyor musunuz ?

Alkol kullanıyor musunuz ?

Alkol kullanıyor musunuz ?

Kilo testi

  1. Sonucun: 9-13 puan:

    Kilonuza dikkat ediyorsunuz.Kilonuzun kontrollü olması sizin daha Sağlıklı olmanızı sağlıyor.Buda daha iyi bir hayat demek.Kilo sadece bedeninize değil, ruhunuzu da olumsuz yönde etkilemektedir..Bedeninizin ve ruhunuzun hafifliği için kilo kontrolünün önemini unutmamalısınız.

  2. Sonucun: 14-20 puan:

    Kilonuza dikkat etmelisiniz.Daha çok özen gösterin. Eğer hayatınızda fazla aktiflik yoksa biraz hayatınızı aktifleştirmelisiniz. Hareketsizlik ile birlikte azalan kaslarınızın yerini yağ dokusu alı.Böylelikle bedeniniz daha az enerji kullanır

  3. Sonucun: 21-27 puan:

    Kilolu gözüküyorsunuz.Biraz daha dikkat etmelisiniz kendinize.Dengeli, çeşitli ve ihtiyacınız kadar beslenmeyi öğrenebilirsinseniz, salığınızı koruyabilisiniz.

    Böylelikle olası hastalık risklerini en aza indirgemiş olur ve kilo yönetimini sağlayarak daha kaliteli ve sağlıklı bir yaşama sahip olmanız hiç de zor değil.

Bu İçeriğe Tepki Ver (en fazla 3 tepki)

Facebook Yorumları