Kalça şeklinize göre sağlık analiziniz
İnsanoğlu gün geçtikçe hareketsiz bir yaşam tarzı nedeniyle uzun süre oturur hale geldi. Fakat devamlı oturmak ve egzersizi azaltmak popoları olumsuz yönde etkiliyor

1. Kalça tipleriyle beraber sorunları da değişiklik gösteriyor.

Kalça tipleriyle beraber sorunları da değişiklik gösteriyor.

Şimdi bu yazıyı okuyarak, kalça tipinizi belirleyin ve sorunlu kalçalarınızı, sağlıklı olduğu günlere geri döndürün.

2. Kare kalçalar genelde H şeklindedir.

Kare kalçalar genelde H şeklindedir.

Bunun nedeni ya yüksek kalça kemiği ya da biraz yağlanmış olmanız. Bu popoya daha yuvarlak bir görünüm verebilirsiniz ancak bunun için squat yapmanız gerekiyor.

3. O tipi kalçalar

O tipi kalçalar

Bu kalça türünde ise, kalça kaslarının üzerinde daha fazla yağ depolanmıştır.

Neyse ki, bu popoya canlı bir hava verir. Bu tarz popoyu şekillendirmek kolaydır. Ancak bunun için glute-strengthening hareketleri yapmanız gerekir.

4. Kalp şeklinde kalça tipi

Kalp şeklinde kalça tipi

Bu kalça tipi A harfine benzer. Kalçanın alt kısmında daha fazla yağ vardır ve yukarılara doğru daha düzdür.

Ancak kadınlar yaş ve östrojen kaybettikçe aşağıda depolanan yağ, ortalara doğra dağılır.

5. V tipi kalça

V tipi kalça

Bu kalça tipi genellikle ileri yaşlı kadınlarda görülür. Yaşın ilerlemesi ve östrojenin azalmasıyla kalp tipi kalçalar, bu şekle dönüşebilir.

Bu nedenle egzersiz yapmanın önemini bir kez daha hatırlatalım.

Yapılan egzersizler, kalça şekillerinin korunmasını sağlıyor.

Bu İçeriğe Tepki Ver (en fazla 3 tepki)

Facebook Yorumları