Birçok kadının ortak sorunu olan gıdık, fazla kilolu olmasanız bile başınızın belası olabilir. Ancak gıdığınızın kurtulmak için evde uygulayabileceğiniz basit egzersizler var. İşte en etkili gıdık eritme egzersizleri...

1. Isınma hareketleri

Isınma hareketleri

Bütün egzersizlerde olduğu gibi bunda da yüz kaslarınızı ısıtarak başlamanız gerekiyor. Bunun için çenenizi öne, geriye ve yanlara doğru hareket ettirin. Bütün hareketler yavaşça ve ani itmeler olmadan düz bir şekilde olmalı. Bu egzersizi 8-10 kez tekrarlayın.



Bu İçeriğe Tepki Ver (en fazla 3 tepki)

Facebook Yorumları